你好。根據你提供的腳踝疼痛，兩側輕微的發腫，夜間痛醒。這樣大概有多久了。有可能是扭傷。最好去醫院做一個x線檢查。明確診斷，對癥治療。減少活動，注意休息。忌口辛辣刺激性食物，清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況是皮膚軟組織損傷引起的癥狀，可以通過綜合治療和護理改善癥狀。
      指導意見：
      建議24小時內可以冷敷，超過48小時可以局部涂抹云南白藥噴霧劑，注意休息和保暖，避免劇烈運動，盡量抬高下肢，促進血液循環，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“腳踝疼，兩側輕微發腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！