你好，從你的描述上看腳背被砸導致的疼痛腫脹，已去醫院排除了骨折，骨頭沒事，可以局部熱敷，晚上熱水泡泡腳，同時口服三七片，外用云南白藥噴霧劑治療。注意休息，休息睡覺時把患肢抬高。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息及圖片，腫脹主要是軟組織的挫傷，腫脹是正常的現象，消退需要時間。
      指導意見：
      你這樣的情況，如果沒有骨折情況，平時注意休息，減少活動，睡眠時腳步可以適當抬高，促進血液回流，有利于消腫。可以熱敷促進血液循環，有利于消腫，沒有特效的消腫辦法。希望我的解答對你有幫助。