指導意見：
      有很多原因都能引起心慌的情況，常見的有各種消化道疾病、心臟疾病、肺部疾病、貧血、甲狀腺功能亢進癥等。建議您盡快到當地正規醫院就診，全面檢查一下，包括血常規、肝腎功能、胸片、心電圖、甲狀腺功能測定等，根據發現的具體的問題才能由醫生指導您進行相應的治療。
      

      首先這個情況的話，有一個很可能的原因，就是胃不好，或者是休息不好，想得太多造成的情況，今天情況應該是在安靜的時候，特別容易出現，或者是在吃飯的時候容易出現，所以說，如果是在吃飯的時候容易出現，就要吃奧美拉唑和馬丁啉，如果說在安靜的時候容易出現，就得堅持鍛煉，注意休息陪伴注意力。
      

      病情分析：
      根據描述，考慮是休息不好或者精神壓力太大引起的心臟神經官能癥，問題不大，建議及時去做個心電圖，查一下血常規，排除一下相關疾病。
      指導意見：
      注意規律作息，避免熬夜，三餐規律，不可暴飲暴食。進食清淡易消化食物，忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多吃些新鮮蔬菜水果，多喝水。適當運動，避免勞累。
      以上是對“心窩子堵的慌幾天了很不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！