運動和減肥以后可以。可以少量的喝清酒，建議平時科學規律的生活飲食，以清單以消化為主，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，睡前可以喝少量的酸奶，這樣一般不會引起體重的增加。
      

      睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利于吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的糖類，而糖類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。喝酸奶可以促進睡眠及胃腸道蠕動
      

      病情分析：
      你好小姑娘，根據你這個年齡，無論是不是在減肥期間，都不要喝酒。睡前吃任何東西都不利于減肥。
      指導意見：
      要想減肥的話，晚餐最遲要在7點前結束。就是說睡前4小時，保證不能吃任何食物，也不要喝水。
      
      以上是對“減肥和運動后所帶來的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      酒精中的熱量高達700Kcal/100g，高度的熱量容易導致人肥胖。另外，酒精會麻痹飽腹神經，使得人不覺得“吃飽”而過度飲食。而飲酒后肝臟忙于分解酒精，會造成代謝減慢、體內脂肪堆積。
      指導意見：
      如果在晚上睡覺之前喝酸奶，有可能會導致身體發胖的。因為酸奶在人體當中可以補鈣，而且還能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收。但是，晚上睡覺之前，人體的各個機能狀態都是屬于休眠的狀態，而且腸胃動力也會減弱，消化功能也會下降，如果這時候喝酸奶，很有可能會導致酸奶滯留在腸胃里面，使營養成分不易吸收，這樣還會導致體內的脂肪堆積，容易發胖。