月經期間要注意保暖，避免腰腹部著涼，不要洗冷水澡，冷水頭，不要吃生冷辛辣刺激性的東西，燒烤煎炸類的食物也盡量不要吃。喝溫的開水。正常經期一般三天到7天，如果超過8天還沒有止血，要看醫生進行藥物治療。正常周期一般是30天左右來一次。
      

      病情分析：
      您好。根據您的描述。初步分析一般正常月經期是5-7天。下次月經正常情況下，和這次的時間差不多。
      指導意見：
      推遲一周內和提前一周內都屬于正常情況。建議您月經期間注意保暖，不要受涼，多喝紅糖水，熱敷腹部。