19男，肩膀很窄，想變寬
健康咨詢描述： 想知道做哪些運動可以讓肩膀變寬？因為自己肩膀窄，個子還有點矮，寬一點穿衣能好看點！希望醫生給點建議！
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醫生回復區
病情分析：
你的肩膀很窄，想變寬，并沒有什么特效的運動能使你的肩膀變寬，另外，觀察你的肩膀并不是很窄呀，
指導意見：
你現在應該關注的是拍片檢查骨齡，看骨骺端有沒有閉合，如果沒有閉合，還是有長高的希望的，需要你加強營養，加強鍛煉，另外不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
謝謝醫生！都幾年不長高了嗚嗚嗚，因為我頭比較大，但上身骨架小，所以想看看有哪些運動，可以讓肩寬點。
如果沒有酒精的成分，應該沒有什么異常的，建議多喝白開水加速排泄，另外再繼續觀察，有無不舒服的表現。
醫生姐姐你回復錯了吧哈，不是怎么使肩膀變寬嘛？
弟弟，實在對不起，怎么與上一題串題了，平臺這兩天有些異常，只觀察你身體的這一段還是比較耐看的，所以說你現在主要的是想方設法長高。堅持以上3點。
摁摁好的！謝謝姐姐了?
千萬不要熬夜，多吃含鈣多的食物，多喝奶，多吃魚蝦類的食物，有時間多打籃球羽毛球，祝你好運！
摁摁好的！那我晚上最晚幾點前睡呢？因為我開學都大二了，馬上19周，晚上太早睡是不可能的了嗚嗚嗚！
那你上學還是比較早的，不要超過11點，盡量上完燈課，洗洗就睡，一般10點左右是長身體的最佳階段
嗯，是的。好的我知道啦，謝謝姐姐嘿嘿～(￣▽￣～)~！
好的帥哥，與你溝通很舒服，嘴又甜，又能很好的理解問題。贊一個。
你好，根據你的描述情況，建議平時多做擴胸運動比較好，孩子的身高與父母遺傳有關系，但是后天的營養和運動也很重要，建議平時多吃水果蔬菜魚蝦廋肉雞蛋牛奶，建議平時多去戶外活動嗮太陽能促進鈣吸收，建議平時多去戶外運動尤其是彈跳運動有助于長高的。
病情分析：
通過體育鍛煉，只能夠是增加肩膀相關骨頭上面附著肌肉的豐厚程度來體現出肩膀是否寬厚。
指導意見：
可以多鍛煉肩部的相關肌肉，包括肱二頭肌，肱三頭肌等。這些肌肉的豐厚也能夠增加肩關節兒的寬厚度，鍛煉的時候一定要多吃一些優質蛋白，促進發育。
以上是對“19男，肩膀很窄，想變寬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那醫生姐姐，哪些運動合適呢？
做俯臥撐。
病情分析：
肩膀窄多是和遺傳因素有關，想讓肩膀變得寬厚，只能是增加肩膀相關骨頭上面附著肌肉的豐厚來實現！
指導意見：
建議可以鍛煉肩部的相關肌肉，包括肱二頭肌、肱三頭肌，三角肌，經常做擴胸運動、俯臥撐、啞鈴推舉和側平舉、拉簧平拉等，除了運動還要在飲食上注意營養要均衡！多吃高蛋白的食物！
好的，謝謝醫生喲！
不客氣的！祝心想事成！
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