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有問必答網外科骨科 → 脖子不知道是扭了還是咋的

脖子不知道是扭了還是咋的

男 | 26歲 2019-08-04 11:45:47 1人回復 來自

健康咨詢描述: 脖子最近有點疼,動一動,不知道怎么緩解下?是不是我睡姿或者怎么的一直不好?我這挺久了


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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。
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2022-12-30 04:21:45 我要投訴

      指導意見:
      你好,根據(jù)你的描述,發(fā)現(xiàn)脖子痛,由于長時間看手機,看電腦,落枕引起,也因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。一般是脖子酸痛,左右旋轉就疼痛。建議自己不斷活動頸部,伸縮頸部、左右旋轉頸部、輕柔頸部、仰頭低頭,鍛煉20一30分鐘,每天2次,每晚用熱水袋熱敷,慢慢好了。
      

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