病情分析：
      這種情況還是由于氣血不足引起的，養血生發膠囊可以吃，主要還在于平時的保養。
      指導意見：
      平時別熬夜，別吃辛辣刺激性的食物，可以多吃點滋陰補腎的食物，黑芝麻，黑豆，紅棗之類的食物。
      

      病情分析：
      脫發的病因比較復雜。或血熱風盛，或血虛風燥，或氣血兩虛，或肝腎不足。
      指導意見：
      建議中醫治療，清熱利濕，涼血排毒，袪風潤燥。忌辛辣刺激食物。你可關注一下我，在快速問醫生平臺上找我問診治療。
      
      以上是對“頭發變細變軟脫發嚴重，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。如果沒有家族遺傳脫發史、你是不可能禿的
      指導意見：
      根據你的描述，可能患有輕微的脂溢性脫發。養血生發膠囊還可以繼續吃一段時間。另外切記一定不要熬夜。可以換一個牌子的洗發露試試。最好少用含硅油的洗發露。