根據你的情況描述，有可能是長時間的一個姿勢，或者長時間反復重復某一些動作引起的，比如長時間對著電腦工作，長時間玩手機，長期伏案工作等等，那么要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，加強保暖，避免受涼。適當的進行體育運動鍛煉。可以適當的進行熱敷。使用消炎鎮痛藥物改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述這種情況有可能是受涼后有點感冒引起的癥狀。盡快服藥對癥治療癥狀可以緩解。
      指導意見：
      建議：這種情況短期內盡量避免受涼，注意休息，避免熬夜勞累。可以服用感冒靈顆粒，多喝水多吃點新鮮蔬菜水果補充維生素有利于恢復正常。盡量避免吃辛辣刺激性和生冷食物，飲食清淡易消化。