仰臥起坐一個都起不來
女 | 21歲 2019-08-02 20:16:13
2人回復
來自
健康咨詢描述： 不知道咋回事，以前還可以的，就最近幾個月基本上就是在家了也不怎么出去的，基本上就是坐在家里的，然后今天發現仰臥起坐一個都做不起來了，就是用手伸著都起不來的…以前還可以一下子做十幾個的
其他類似問題
醫生回復區
2019-08-02 20:26:10 我要投訴
你好，一段時間不鍛煉后腰部肌肉力量不夠，可以表現為你說的癥狀?？梢試L試逐漸加大腰部肌肉運動量，朝天躺著，用雙側足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復練習。
2019-08-02 20:24:24 我要投訴
你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是缺乏鍛煉。建議加強鍛煉?？梢缘怪呔毩曅⊙囡w。循序漸進的進行鍛煉，別著急。只要堅持，每天堅持半小時左右就行，肯定能夠做仰臥起坐。這么年輕。沒有大問題，放心吧
2019-08-02 20:25
ask90355859ta
追問
倒著走是吧，好，那有啥方法可以更快一點呢？爬樓梯嗎
2019-08-02 20:52醫生回答：
不客氣。加強鍛煉，每天堅持跑步
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
