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睡覺不超過三小時就會醒

女 | 19歲 2019-08-02 06:01:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 不管是白天睡還是晚上睡身體有多累或者幾點睡永遠都是睡三個小時就醒來持續(xù)大概兩年了

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:40:39 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠障礙。像這種情況平時首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，醒來以后，不要開燈，也不要看手機，因為手機的內(nèi)容刺激大腦更不容易睡著。對自己做一個心理的暗示。大多數(shù)還可以再睡。必要時可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帲瑏碚{(diào)整你的睡眠規(guī)律。
      

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