根據你的情況描述，要排除有沒有月經期功能紊亂的一些疾病。平時要積極的注意休息，避免受涼，加強保暖，保持心情舒暢，適當的進行體育運動鍛煉。還要積極的完善檢查，有沒有腰椎椎間盤突出癥。
      

      你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看是否有緩解沒有緩解的話就需要到當地的三甲醫院骨科找醫生幫助你檢查一下醫生會根據對你的查體及輔助檢查做出一個診斷及治療計劃的。