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有問必答網心理健康科 → 害怕別人說我用過怎么辦

害怕別人說我用過怎么辦

女 | 18歲 2019-07-31 09:05:50 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我上高三了,本來應該往死里學,但是我的心態很不好,特不好,因為從小到大別人都說我學習用過,到現在親戚和同學都這么說我,我對這個詞特別敏感,可能他們沒有別的意思,但是我就頭大,我在班里倒數,所以我極其他們說,尤其我的父母和親戚說,壓力很大,前天我爸爸和一個親戚說,我就特別特別生氣,完了他還罵了我一頓,聲音特別大,滿樓上都能聽得見,后來我就學不下去了,一坐下滿腦子都是各種各樣諷刺的聲音,和她們都比我厲害都在認真學習,而人家的父母都沒有在外面說自己孩子學習用過之類的,3天了,頹廢了三天了,那股動力一點也沒有了

醫生回復區

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2019-07-31 09:22:44 我要投訴

      病情分析:
      高三女生由于學習壓力大,對他人的語言產生過度解讀,屬于一種焦慮情緒的表現,建議找專業的心理醫生進行咨詢,適當降低對學習方面的要求,積極調整自己的情緒,學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態下的放松技術,有針對性的改變錯誤認知,化解學習壓力
      指導意見:
      對他人的語言、評價等要降低過度的反應,不要進行指向自我的錯誤歸因,也不要產生不必要的聯想和對照,適當降低標準要求,接受自己和他人的缺點,學會具體事務的妥協和退讓。希望您的心情能夠早日好起來!這里專業的心理醫生都愿意幫助你的!
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2019-07-31 09:23:04 我要投訴

      病情分析:
      你的這種情況多考慮是由于你的性格因素、環境影響、成長經歷等所導致的精神壓力過大。
      指導意見:
      針對這種情況,建議你進行積極的自我調節,平時多給自己做一些積極的心理暗示,盡量放松心態,不要給自己太大的精神壓力,也可以多與朋友或親人進行傾訴。在學習上,可以咨詢老師找一些好的學習方法,做到勞逸結合。
      

戚雷
戚雷 二級心理咨詢師 擅長: 青少厭學,逆反,網癮,人際關系問題,親子關系,婚戀 幫助網友:12367
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2019-07-31 09:25:13 我要投訴

      病情分析:
      其實你做好自己,你只要自己用功學習,不管成績怎么樣問心無愧就可以了,別人說什么你也不用在乎他們,也可能是說你學習比較用功,并沒有什么惡意。
      指導意見:
      其實你做好自己,你只要自己用功學習,不管成績怎么樣問心無愧就可以了,別人說什么你也不用在乎他們,也可能是說你學習比較用功,并沒有什么惡意。
      以上是對“害怕別人說我用過怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-07-31 10:52 ask91721171lg 追問

老師我真的痛苦死了,我一點也學不下去,現在腦子里只有痛苦,一坐下就折磨自己,折

2019-07-31 10:54醫生回答:

你就是有焦慮的情況,所以才會這樣的,還是要多與人溝通交流,有事情不要悶在心里這樣自己才能快樂。

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。 幫助網友:11746
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2019-07-31 09:26:59 我要投訴

      病情分析:
      一定要全身心放輕松,不要過于緊張焦慮!現在需要的就是調整好自己的心態和狀態!想法要積極向上!
      指導意見:
      能理解你的心情,要盡力而為!盡吾志而不能至者,可以無悔矣!相信自己可以!高考的題目簡單題和中檔題占到八成,你會考好的!加油!

2019-07-31 10:50 ask91721171lg 追問

謝謝姐姐,現在我一學習滿腦子都是別人說我用過,根本學不下去,要不就是那天晚上我爸爸在那里罵我的那些細節,我就生氣,想想人家的爸爸,人家的孩子不會就去補課,去哪里玩,這些他都沒有做到,天天還以為對我怪好似的 并且現在根本找不到狀態了,我本來基礎就差調整好心態想在假期里補回來,前十幾天我做到了,現在我坐下來只有悔恨這幾天沒學習和我的痛苦,我現在一點狀態也沒有了,就感覺我的人生完了,自己的心被折磨死了

2019-07-31 11:19醫生回答:

嗯,父母的思維方式和我們不同!不必太在意別人的看法,我們是活給自己看的!所以放輕松,好好生活好好學習!

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