你好，根據你的描述，這種情況的脖子和手臂酸痛，考慮應該是和平時姿勢不太好引起的，建議你可以貼貼活血化瘀的膏藥，或者是自己按摩一下緩解疼痛的情況，不嚴重的不用擔心。
      

      如果只是偶爾一次早起出現這種情況，很可能是由于受風，或者是睡姿不正確等原因引起的，但是如果每天早起都會出現這種情況，很可能是頸椎病或者是肩周炎，嚴等造成的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，目前癥狀有多久了？有可能不是頸椎病，是落枕引起的，注意按摩頸部，放松一段時間就好了。
      指導意見：
      建議：平常注意休息，規律生活作息，避免長時間低頭玩手機或者做事，不墊過高的枕頭，睡硬板床，可適當做頸椎操鍛煉，如三點支撐。
      以上是對“脖子，肩膀和手臂很酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！