我們每天減重的話都是在飲食，運動控制在基礎之上，那如果你在運動量加大的同時，瘦肉牛奶，雞蛋，肉類等優質蛋白為主。同時的話。對吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，晚上以黃瓜，西紅柿等為主。
      

      你好：打籃球是很好的體育活動，有利于身體的健康，有利于控制體重減肥；但是同時還要管住嘴，合理控制飲食也很重要的；管住嘴、邁開腿，合理控制飲食及加強運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的。

      病情分析：
      你好，每天打籃球是可以減肥的，籃球運動一般進行1小時可以幫助消耗掉體內400千卡的熱量，同時能夠有效的幫助燃燒體內多余的脂肪。但要及時補充水分。
      指導意見：
      打球的同時還要保持一個好的飲食習慣，保持一日三餐清淡少油，避免食用過多高熱量高脂肪等這類導致肥胖的食物，要忌煙忌酒。
      以上是對“每天打籃球，出一聲汗，打籃球可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！