踝關節扭傷這個部位腫痛的話需要考慮撕脫骨折或是韌帶損傷引起的可能性大了，而韌帶損傷一般是語言至少六個星期左右才可以初步自我修復的，現在建議你最好是去當地公立三甲醫院足踝外科門診醫生先手法查體檢查一下看看就可以初步判斷了，如果發現踝關節不穩韌帶斷裂了就會建議你做核磁共振檢查明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步針對性治療方案的，去醫院前現在建議你平躺床上肢體抬高臥床休養為主的，不可以劇烈運動的。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況當時受到外傷之后應該嚴格制動，半月到一個月左右，你這種情況活動的太頻繁了，引起局部肌肉內在軟組織損傷了。
      指導意見：
      建議你平時注意休息，避免勞累，注意保暖，避免受涼，多吃些富含營養的食物，少吃些辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，避免熬夜。