大便不成形首先要養成好的習慣，具體分為飲食習慣和個人生活習慣。像是平時吸煙喝酒，愛吃辛辣食品的人，一定要控制，刺激性大的、難以消化的食物都是需要少吃的，其實大便并非有了才要去的，每天保持好習慣即可，按時的上廁所就容易產生定時排便的條件反射。
      

      大便不成形，考慮是由于腸炎或者結腸炎癥引起的典型表現，這種情況需要積極的進行，選擇一些消炎的藥物來進行治療，同時應該做腸鏡，進行詳細的進行檢查和確診，多注意些休息
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮是咽喉部的炎癥導致的不適，引起的咽喉疼痛，而胃腸道也有一定的病變。
      指導意見：
      建議你先觀察一段時間，如果情況仍然沒有好轉，建議及時到醫院檢查下，根據你的情況，確定一下你的病因，對癥治療，平時可以吃點健脾丸。
      
      以上是對“大便規律但不成形粗糙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！