從體位改變時出現的頭暈是屬于體位性低血壓，這是一個生理反射。不是腎虛的特殊表現。但是你的情況，有精神不振，確實要注意排除腎虛，可到中醫科就診，根據醫生的望聞切脈，即可明確診斷。

      我覺得你這個情況腎虛是一方面，其次的話，我建議你最好還是要看一下的，過度頻繁手淫對于你目前的這個狀況也是有一定的影響的，你可以在飲食這一方面給他做一下調整呢，可以吃一些補氣血的

      病情分析：
      坐在地上突然站起來的話，不光是你別人也會有頭暈的情況，這是由于身體的自身因素所導致的，在醫學上稱之為體位性低血壓。
      指導意見：
      如果有手淫的不良習慣應該及時的進行戒除，因為長期頻繁的手淫是導致陽痿早泄的首要因素，目前你還處于發育階段要特別注意。否則對于生殖系統以及泌尿系統都會造成不良影響。
      
      以上是對“我好像腎虛了該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！