這個情況是考慮粉刺，可以涂阿達帕林凝膠（每晚睡前涂一次）。洗面奶可以用。保濕水乳可以涂。油質粉質化妝品最好不用。少吃油炸、油膩、過辣、過甜的食品。多吃綠色的蔬菜水果，多喝水。平時要多注意休息，情緒放松。不要過度的熬夜、緊張焦慮。少喝牛奶
      

      病情分析：
      你好，根據您的敘述，就是您的臉上起小顆粒，主要分布在額頭，鼻翼兩側和口周圍！
      指導意見：
      因為你沒有圖片上傳，初步判斷，應該是青春痘！因為您正處于這個年齡段，建議您不要用刺激的化妝品和保潔用品，不要吃辛辣刺激性食物，局部少量外擦甲硝唑克林霉素挫劑！
      
      以上是對“臉上長一粒一粒的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！