深睡時間短第二天容易犯困
健康咨詢描述： 深睡時間短，小米手環測的大概每天40分鐘深睡，很少超過一個小時，總的睡眠時間在7-8小時，但第二天醒來還是比較累，氣虛，易忘，晚上多夢，基本記不住，可以買些什么藥物治療嗎？感謝！
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醫生回復區
病情分析：
晚上多夢，感覺白天沒什么精神，身體乏累，氣虛遺忘事兒。這些并不是說明你深睡眠時間不夠，深睡眠時間不夠也只是一個癥狀。
指導意見：
建議你看中醫整體調理一下，另外就是要多運動少思慮。因為胡思亂想，最容易消耗人的能量了，缺乏運動，也容易讓濕寒之氣滯留。人往往也就顯得煩勒，無力沒精神。
也沒怎么胡思亂想，最近在加強運動，可以自己到藥房買些什么藥嗎？簡單一點的方法有嗎，謝謝！
多運動一點，注意不吃生冷寒涼辛辣之物。養胃健脾。不用吃藥。
好的，感謝您的聯系，謝謝！
不客氣滴。祝你越來越健康，越來越帥氣。越來越自信，越來越有力量。
非常感謝您，但現在的狀態確實很影響工作和學習，在慢慢鍛煉身體，不知道能不能恢復，所以才想買點兒藥什么的，?
如果在潛意識當中，你把工作和學習看得很重，你的這個癥狀根本就影響不了什么。所以還是老老實實的鍛煉。生活自律。
病情分析：
你好，根據你的情況，你晚上睡眠時間超過了7個小時，這一點很好，但是深度睡眠時間比較少。你可以調整一下生活節律，同時學會深呼吸，讓自己深深的吸氣，咱慢慢的呼氣，這樣讓身體的每一個細胞都充滿新鮮的氧氣。然后從十數到0讓自己進入睡眠狀態。
指導意見：
另外你還可以自行調節，在睡覺前不要看刺激性的畫面，也不要喝刺激性的飲料，平時不要給自己太大的壓力，讓自己勞逸結合。還可以吃一些刺五加加維生素b一加谷維素進行調理。
可以到藥房買些什么藥嗎？具體的名字和廠家，用量可以指導下嗎？謝謝！
你可以保持積極的生活態度。正常作息就行，因為任何藥物都會有一定的依賴性，還有一定的副作用。
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