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您還處于生長發育的年齡，如果是手淫過度導致的腎虛，建議您先不要用藥物進行調整，食補要比藥補好的多，多吃一點黑芝麻，黑米這一類的食物，補腎效果都很好，加強鍛煉，只要是正常的體育運動，都可以適度的鍛煉。
病情分析：
你是感覺腎虛，目前在服用六味地黃丸，詢問需要服用多久，做什么運動比較好？
指導意見：
六味地黃丸具有滋補腎陰的作用，屬于中藥制劑，顯效比較慢，服用至少需要一個月的時間的。運動以晨起慢跑，有氧運動為主。
已經服用一個月了，但中途還是忍不住手淫，不過還是比以前好點，還需要服用嗎
可以繼續服用一個月的，一定要注意節制手癮的。
慢跑，騎行，深蹲哪個好呢
慢跑好一些的。
不方便跑步，深蹲怎么樣，一天多少個合適，多久可以恢復呢
深蹲的話也可以的，根據自己的體能來判斷的，不用過于劇烈的。
一般至少需要用藥1個月的時間，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，忌飲酒，避免過度勞累，如果感冒的話暫停用藥，戒除手淫，保證好睡眠，效果不好的話還需要考慮中藥調理治療緩解癥狀。
以上是對“手淫過度導致腎陰虛，沒有晨勃，射精快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
慢跑，深蹲騎行哪個好呢
可以考慮適當慢跑。
不方便慢跑的話深蹲怎么樣
避免過度勞累。
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