可以喝水的，一天至少8杯水啊，最好在運動后不要立即喝水，建議科學減肥，每天適當做些有氧運動，盡量少吃高脂肪，高熱量，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐八分飽，晚餐少吃些，吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠
      

      病情分析：
      你好，這個減肥期間可以喝水的，生理需要量是兩千毫升左右，不需要過度喝水
      指導意見：
      建議您減肥要采取科學的減肥方法，注意平時適當增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你問減肥期間怎樣要喝水的問題？
      指導意見：
      你好，你16歲，正是長身體的時候，如果體重不是特別超重，不建議你減肥的，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，忌油膩之物，每天堅持運動，水不要限制，既使在減肥中，也要正常喝水。
      
      以上是對“減肥期間要適當喝水嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！