病情分析：
      你好，看了你的描述，我認為你失眠的原因有倆個，一個是睡得比較晚，另一個是情緒不好。
      指導意見：
      根據你的描述，你這是情況應該是很高治療的，首先，不管是什么事，最好別超過十一點睡覺，因為這個時間是入睡的最佳時間，再有你自己要調整狀態，不能把睡覺當成負擔

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你感覺自己老是天天性的失眠，睡不著覺，每天到三四點鐘就起來了，
      指導意見：
      現在正好是放假期間，可能你的作息沒有規律，造成了住院電腦的現象，所以從現在開始，你每天按時作息。就不會出現這樣的情況。白天再參加一些體育活動，晚上不要玩的太晚，不要胡思亂想，實在睡不著可以有一點催眠的藥物