你好，你的情況如果是性生活引起的系帶斷裂，自我恢復的可能性不大，再次鍛煉的可能性很大，建議你盡早到正規公立醫院男科或者泌尿外科就診，做一下修復，有必要時整形。

      病情分析：
      您好小伙子！首先不要過度緊張沒事的放心吧！這個情況很常見。一般情況可以自愈的！只要沒有紅腫現象，感染癥狀就沒事的。
      指導意見：
      建議：以后記得注意安全！晚上用溫淡鹽水清洗一下冠狀溝，涂點紅霉素軟膏，增強包皮系帶的彈性。平時注意衛生勤換內褲，潔身自好，勿頻繁過度手淫和性生活，一個禮拜不要超過三次。適當多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物。

      暫時不要有性行為，如果龜頭部位生長愈合良好的話不會有紅腫或者疼痛感覺，可以暫時不需要處理，看看傷口情況，一般來說如果不是特別大的裂傷沒有太大問題的
      
      以上是對“請教下男性私處的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！