12歲正是身體發育期，這個時間要適當的控制飲食，但是要均衡營養，平時少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，同時避免暴飲暴食，每餐在八分飽增加運動，避免久坐，每天可以坐45分鐘或者一個小時的有氧運動。
      

      你好：根據你描述的情況，可以通過合理飲食控制（控制好飲食總量，食物多樣化營養搭配均衡，一日三餐規律等），同時加強運動鍛煉增強體質，使每天攝入總量與消耗量保持合理平衡，不要過度節食的（過度節食影響身體健康及生長發育的），合理休息睡眠，養成良好的生活飲食習慣，努力學習提高自己思想文化水平，樹立正確價值觀和人生觀，控制好體重，健康快樂成長！
      
      以上是對“除了胳膊全身都胖特別是臉和雙腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，除了胳膊全身都胖特別是臉和雙腿，最好的辦法就是飲食調節和適當運動鍛煉。
      指導意見：
      建議你注意飲食規律性，禁食辛辣刺激性食物，飲食易清淡，保持心情舒暢，生活規律，養成良好的作息習慣，適當進行有氧運動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，12歲女孩體重達90斤。感覺自己全身都胖，特別是臉和腿。
      指導意見：
      你現在正處在生長發育期，不建議你刻意減肥，平時要調整飲食增加運動，禁食油炸油膩食品及各種零食。多吃新鮮蔬菜水果粗糧的攝入。同時要讓自己動起來，每天堅持運動，選擇一項自己喜歡的球類運動，天天堅持。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是今年12歲，體重90斤，請問你身高多少呢？一般考慮是人體的正常體重＝身長－105，如果你計算正常范圍的話，也不用減肥吧！
      指導意見：
      你的年齡還小，建議你這么大年齡還是加強體育鍛煉減輕體重為妥，平時可以進行跑步游泳打球等體育鍛煉，同時注意飲食清淡，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，管住嘴邁開腿減輕體重。