你好，身高主要是跟遺傳有關，環境，營養，運動也會有些影響的，建議去醫院檢查一下骨齡，看下骨齡有沒有閉合，要多鍛煉身體，多做運動，保持有充足的睡眠，要注意飲食，飲食要充足有營養。
      

      今年你才是14歲，還是會有長高的空間和幅度的，關鍵是堅持運動，還要看你父母的身高水平而定，建議一直堅持做運動健身和保持均衡的飲食，可以每天運動1-2個小時，建議可以做有氧慢跑和跳繩相結合，對長高會有一定的幫助
      

      你好，根據你描述的情況，女14歲，身高158，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響。建議你到正規的三甲醫院兒科做一下骨骺線x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本再不能增高。建議你平時要多鍛煉和飲食調理，也有助于身體長高。平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，引體向上，仰臥起坐等運動，平時要多吃些富含蛋白質，高的時候比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等。堅持鍛煉和飲食調理都有助于你的身體長高，特別是多打籃球和花樣跳繩運動。小根兒落地促進骨骼增長對長高非常有幫助。
      
      以上是對“求長高方法，我才158！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果你相信醫生的建議，市面上的所謂增高物品和增高藥品都是不可信的。請你不要盲目亂用
      指導意見：
      你好。如果你相信醫生的建議，市面上的所謂增高物品和增高藥品都是不可信的。請你不要盲目亂用，你目前的年齡還小，有很高的生長空間，注意合理飲食，適當鍛煉。有助于長高的