病情分析：
      您好，您這個問題建議你睡覺之前吃點兒甜夢口服液，這個是中成藥有安眠提高睡眠質量的效果。是不是你近期太焦慮了呀？
      指導意見：
      按照您的年齡來看，應該是有更年期的可能性比較大，也就叫圍絕經期前后諸證，所以呢你先吃點兒這個甜夢口服液，如果總是心煩氣躁的話，就吃點兒靜心口服液。

      病情分析：
      失眠你這個情況從中醫講還是心神失養的，所導致的，腦髓失去了濡養的。
      指導意見：
      這個情況中醫調理比較好，當面看看舌苔脈象，你自己生活方面也要養成良好的生活習慣，起居有常
      以上是對“晚上經常失眠，睡眠不是很好。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，睡眠是一種自然習慣，情緒的波動，精神的壓力，環境的改變，人際關系的緊張，都會導致睡眠問題的產生。對此，你可以你也出清單，逐一地去解決，保持樂觀的心態，按時作息，勞逸結合，保持情緒的開朗，睡前可以做腹式呼吸練習，這樣可以讓自己平靜和放松下來，更好地進入睡眠狀態，祝你早日康復。