男性性生活質量的下降的原因是非常多的,比如說自己生活習慣不好，經常熬夜喝酒，吃辛辣刺激性的食物，經常的久坐，經常來的憋尿，比如說慢性的泌尿生殖系統的炎癥潛列腺炎，慢性的睪丸附睪炎都有可能會導致你目前的這個癥狀，出現了這個癥狀之后，需要及時的改善自己路線不好的生活習慣，比如說手淫的問題，趕緊的戒掉這個不好的習慣，平時多注意鍛煉，必要的時候去醫院做個檢查，并規律的口服藥物治療，基本上療效還算可以

      你好，你的這種癥狀叫做早泄，和您長期頻繁手淫有一定的關系，屬于一種性功能障礙，建議你養成了生活習慣，避免煙酒刺激和頻繁熬夜，手淫一定要盡量戒除或減少頻率，然后口服復方玄駒膠囊調理。

      指導意見：
      你好，這是早泄的表現。早泄的原因是比較多的，常與包皮過長，龜頭敏感，前列腺炎，頻繁手淫，情緒緊張沖動等有關，也和個人體質有關系。你的情況考慮頻繁手淫導致的腎虛引起的早泄。中醫講屬于腎虛，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，陰虛怕熱盜汗，常用藥物有六味地黃丸，三鞭膠囊等。陽虛怕冷乏力，常用藥物有鎖陽固精丸、伊木薩克片，復方玄駒膠囊等。西藥有口服比利勁，外用復方利多卡因乳膏。
      平時生活多注意，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，節制手淫，適當運動鍛煉增強體質，可以練習提肛運動。
      
      以上是對“我性愛時間不夠長，一分鐘不到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！