從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為入睡困難較為明顯，如果入睡以后都無(wú)明顯多夢(mèng)和早醒表現(xiàn)則一般情況下問(wèn)題不大，建議可以必要時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，接受心理測(cè)評(píng)
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在存在最大的一個(gè)障礙是睡眠方面的問(wèn)題，那么睡眠障礙是在入睡，半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)沒(méi)有進(jìn)入睡眠也稱(chēng)之為失眠，而且檢視睡眠不穩(wěn)，這些都是睡眠障礙的表現(xiàn)，對(duì)精神情緒狀況也會(huì)帶來(lái)很大的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于失眠的情況要找準(zhǔn)原因，這習(xí)慣性失眠還是心性的失眠，精神壓力過(guò)大，或者是身體軀體疾病所引發(fā)的失眠，這些都是讓自己需要去診斷的一些具體導(dǎo)致失眠的原因。
      
      以上是對(duì)“入睡困難躺在床上了翻來(lái)覆去睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在所出現(xiàn)的入睡困難也是常見(jiàn)的一種睡眠障礙，引起入睡困難的原因有很多，需要去除能夠引起失眠的誘因，主要包括不良的情緒，心理壓力過(guò)大，身體勞累，抽煙喝酒，喝濃茶，咖啡等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)之前上床休息，即便是睡不著也不能著急，可以閉上眼睛把注意力放在鼻尖上，緩慢的做做深呼吸，做做全身的放松練習(xí)，用暗示的方法告訴自己經(jīng)睡著了，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予安神補(bǔ)腦液或者是舒樂(lè)安定等幫助睡眠。