你好，對于你所說的這種情況的話，你也不用特別擔心的，沒有其他的不是的話，你你通過自我矯正的方法也能夠矯正的呀，盡量還是不要，能夠自己矯正的話更通過這樣的方法
      

      病情分析：
      您好！你最好拍個照片兒發過來我看看。這個很好辦。你聳肩。以后你別聳肩。人一聳肩就會縮脖子。他們是聯動的。你要伸脖子。就不會聳肩。
      指導意見：
      建議您每天改掉這個習慣。不要縮脖子，聳肩。每天不論干啥。都要伸脖子。下垂肩膀。時間長了。就好啦。這種習慣就改了。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看屬于不良習慣導致的體型異常，你現在已經成年了，感覺不好矯正了
      指導意見：
      你可以試試一些姿勢矯正帶，發育期的孩子矯正效果還好一些，你已成年骨骼發育已經完成，矯正效果應該不理想了
      
      以上是對“23歲了總是喜歡聳肩縮脖子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！