建議你月經前及月經期不要吃生冷，寒涼的食物，月經期注意保暖，也可以喝紅糖水，可以用熱水袋熱敷，或是熱水泡腳。注意不要吃生冷，寒涼，辛辣，有刺激性的食物，注意保暖，休息。疼的厲害可以吃芬必得止痛

      病情分析：
      根據你所描述的情況，如果這次兩天月經就干凈了，而且量特別少的話。
      指導意見：
      性生活首先檢查有沒有懷孕，如果沒有懷孕的話，考慮與腹部受涼有關系，建議注意小腹保暖，可以喝紅糖姜水或者吃益母草顆粒。

      病情分析：
      你好，根據你上面所描述的情況考慮月經不調的癥狀，建議你去正規醫院就診，做b超檢查一下子宮內膜化驗性激素六項，明確月經不調的原因，對癥治療。
      指導意見：
      注意腹部保暖，避免受涼。放松心情，不要有太大精神壓力，規律作息時間，避免熬夜，注意腹部保暖，避免受涼，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，多進食富含維生素的果蔬。
      以上是對“痛經，經血下不來，小肚子疼的受不了了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的描述這種情況最好喝點益母草或紅糖水，用溫水泡泡腳，用暖水袋熱敷一下小腹。
      指導意見：
      您好，建議注意休息不要擔心，注意飲食少吃辛辣食物，禁止冷飲，平時注意小腹保暖，注意平時用艾葉泡泡腳，放松心情。