你好，不除外乳腺增生癥是乳腺組織增生及退行性改變，好發于中年婦女，青少年和絕經后婦女也有發生，常表現為乳房疼痛和乳腺摸到結節，平時注意調整心態，緩解壓力，生活作息規律，就可能逐漸緩解。建議彩超檢查，
      

      你好，根據你的描述考慮是乳腺增生癥，可能和絕經期有一定的關系，建議去正規醫院的乳腺外科就診，完善乳腺彩超、乳腺鉬靶檢查進一步明確。平時注意清淡飲食，禁食辛辣刺激的食物，保持情志舒暢，規律作息，定期復查。
      

      病情分析：
      根據你的主訴和你臨床的表現，你現在還沒有歸經。女人在歸經前期。
      指導意見：
      就要有一段時間的內分泌紊亂期。不過你也應該去醫院檢查一下。看一看乳腺增生了嗎？還是有沒有腫瘤。總之排查一下最好。
      
      以上是對“乳房最近一個月有點痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！