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有問必答網 → 營養保健科 → 身體肥胖，體重超標！

身體肥胖，體重超標！

男 | 17歲 2019-07-27 12:08:17 1人回復來自

健康咨詢描述：身高大約1米7。體重100kg，怎么做才有效減肥？我現在每天晚上跑步2.5公里。看不到什么效果。

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李渝首都醫科大學附屬北京安貞醫院副主任醫師擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 12:00:14 我要投訴

      病情分析：
      如果你每天都能堅持跑步的話，基本上在一個半月后就能夠有明顯的效果了，可能在這期間體重可能會所反彈，但是不要害怕，只要堅持到一個半月后，體重的下降就會穩定下來，所以運動減肥貴在堅持還要搭配好飲食
      指導意見：

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