飲食清淡適量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷飲或涼性蔬果。避免環境濕氣。經常在潮濕陰冷的環境中就容易導致濕氣入侵，不要直接睡地板，潮濕下雨天要減少外出，不穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干吹干頭發，多開窗通風。加強運動，控制飲食
      

      病情分析：
      脾胃虛寒不適合喝荷葉、冬瓜茶，可以常喝山藥、大棗、薏米、芡實、紅小豆煮粥，有健脾祛濕的功效。
      指導意見：
      除了上面說的煮粥，減肥應該管住嘴邁開腿，長期堅持。這個是健康的減肥法，且不用花錢。