病情分析：
      第一是不要接觸色情的東西，現在網絡發達，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫的話就要注意遠離這些東西，要不然的話很難戒除。
      第二是在洗澡時不要對著鏡子，洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多的停留在私處，只要把私處洗干凈就可以了，洗澡時間不宜過長，以五到十分鐘為宜。
      第三盡可能不要一個人呆著，盡可能避免一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩，幾個人在一起可以做一些比較有意義的事情不容易想到色情的東西。
      指導意見：
      第四是睡覺時穿著睡衣，如果裸睡被子和私處有直接的接觸會產生摩擦，這種情況下是比較容易產生手淫的欲望的，所以，在睡覺的時候最好穿著睡衣減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是轉移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想辦法轉移自己的注意力，比如說可以去玩游戲，出去走走也可以唱首歌，總之那把自己的注意力轉移到別的地方去，也可以適量的運動，給自己制定一個運動的目標。

      病情分析：
      根據你的描述，長期頻繁的手淫對于身體健康和心理健康都有負面影響，建議你盡早戒掉。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節，平時培養一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，不要接觸黃色信息，避免受到性刺激。一旦有手淫的想法出現，可以馬上做些其他的事情來轉移注意力。
      

      病情分析：
      根據你的描述心理問題。手淫戒不掉，不知道該咋辦？今年二十六歲了。建議找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。不穿緊身內褲，轉移注意力。找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
      
      以上是對“心理問題。咨詢心理恨。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！