褪黑素能改善睡眠嗎？
男 | 36歲 2019-07-25 17:20:46
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健康咨詢描述： 最近失眠真的很難受，躺下床閉上眼睡覺，總感覺像睡了又不像睡的，就是那種睡的不夠深的淺睡狀態吧，可以聽到周圍的聲音。有時候還會睡一會突然就醒，然后繼續睡一會又醒，一晚下來會醒好十幾次。我上網看到很多人都有這種情況，說是缺乏褪黑素，我就買了好幾瓶湯臣倍健褪黑素片，現在吃了有兩三天了，這個可不可以改睡眠的？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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