飲食運動減肥是最科學的減肥模式，適量的吃西瓜是不會導致肥胖的。減重的原理很簡單，其實就是攝入的熱量小于消耗的熱量，飲食不是節食，而是均衡飲食，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動就可以了。
      

      一般不會引起復發，一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主
      三，可以不做劇烈運動，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。只要方法合理，不會引起疾病復發
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，身體有一點微胖，以前得過精神病史，現在還在吃藥，你問怎樣合理減肥的問題？
      指導意見：
      你好，身體微胖，如果體重在正常范圍之內，不需要減肥的，建議你一日三餐均衡營養，葷素搭配，勿暴飲暴食，忌油膩之物，平時多吃青菜水果，積極鍛煉身體，每天根據自己的身體情況運動，如慢跑，跳繩都可以的，吃西瓜不會胖的。
      
      以上是對“如何減肥，吃西瓜會胖嗎。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！