可以多服用下奶的湯汁，比如骨頭湯，豬蹄湯，也可以服用下奶中藥，一定要注意合理的休息，保持心情舒暢，這種情況下乳汁也會增加。勤哺乳，哺乳次數越多，下奶的量就越多。
      

      你好，現在乳汁分泌不足，可以多喝些豬蹄湯，魚湯，排骨湯之類的營養湯水，注意補鈣，保持心情舒暢，讓寶寶多吸吮。同時也可以吃些催乳的中藥湯劑。多休息還要忌口，避免吃一些回奶的食物，例如山楂，韭菜，花椒等。
      

      你好，根據你的描述，建議你多注意休息，加強營養。再多吃些可以下奶的東西，比如豬蹄燉黃豆或木瓜燉牛奶，還要讓寶寶多吸吮有利于奶汁分泌。可以口服通乳顆粒和催乳片一塊治療，很快就可以得到改善，你不必過于擔心。
      
      以上是對“出月子后奶水不夠寶寶吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那就多注意飲食調節看看吧，多喝油水足的飲食，比如魚湯，雞湯，排骨湯，豬蹄兒湯等。
      指導意見：
      也可以讓中醫開點通草等催乳的，然后燉豬蹄湯喝，一定堅持多喝，經常的喝，那么才有效果。