其實你現在存在兩個問題，第一體重的問題，那按照你目前的一個身高來算的話，你的理想體重是一個53公斤。其實距離你現在的一個體重并沒有太多的減重的空間，最重要的是，調節你的情緒，你可以口服解郁丸，必要的時候可以進行抗焦慮藥物的治療。
      

      病情分析：
      體重的增加，這種情況和你自身的體質是有關系的，和運動營養也有關系。
      指導意見：
      建議目前這種情況你最好需要控制一下飲食的量，然后加大你的運動強度。不管胖瘦，其實自己接納自己的話，你用什么眼光看待自己，別人就用什么眼光看待你。
      
      以上是對“長胖20斤脾氣開始暴躁自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！