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無睡覺意識，有時也想睡覺

男 | 19歲 2019-07-25 11:13:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有時能夠睡覺，但都為淺睡眠，一天只睡3 ~4個小時，有時心焦就睡不著了。時間有1~2個月了

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李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區人民醫院   副主任醫師 擅長: 神經衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網友：23966稱贊：6
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2024-05-21 17:38:45 我要投訴

      保證良好的睡眠狀態呢，需要注意改善生活方式，比如飲食清淡，營養均衡，不要吃辛辣刺激的食物，比如也不要喝濃茶咖啡，并且呢可以做一些運動，比如瑜伽太極拳爬山的還可以使用一些中醫的治療，比如針灸按摩推拿，每天用熱水泡腳，并且聽舒緩的輕音樂，必要時在醫生指導下使用一些藥物，比如b族維生素，谷維素以及安眠藥等。
      

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