病情分析：
      你好，導致失眠的原因是多種多樣的，比如你比較焦慮或者在壓抑的環境中呆的太長，在或者神經衰弱都是會導致睡眠不好
      指導意見：
      想要改變這個狀況，首先要找到睡眠不好的原因在哪里？再根據原因進行相應的治療方案，所以我建議你首先去醫院的神經內科做一個檢查
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你一年前就開始失眠，自己感覺失眠很厲害，但是也沒有到醫院去看醫生。
      指導意見：
      你自己都感覺自己失眠一年了，為什么不到醫院去看一看呢？能忍受這么長時間的失眠痛苦，也不為此耽誤半天時間去看醫生這到底是感覺重還是不重呢？痛苦還是不痛苦呢？你可以先用體育活動來調節一下自己的精神狀態，如果效果不好再服用催眠的藥物
      

      病情分析：
      咨詢者為25歲男生，自述從一年前開始就一直失眠，現在失眠特別厲害，也沒去醫院看過，一開始就沒放在心上，最晚快天亮的時候睡，一般睡四五個小時，一般成年人的每天睡眠時間為7~8小時，你現在是嚴重的不足，可能導致白天沒有精神。
      指導意見：
      咨詢者每天這么晚睡，是不是有一定的心理壓力呢？如果有壓力或者負面情緒的話，建議你要找專業心理醫生進行疏導，壓力減除后，睡眠自然會好起來。同時也要養成良好的作息規律，做到勞逸結合，積極的鍛煉身體，睡前不喝濃茶或者咖啡，也不看驚險刺激的電影電視，保持情緒的穩定，如果還有其他困惑，也歡迎隨時過來咨詢、我們都愿意來幫助你的。
      
      以上是對“從一年前開始一直到現在就失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大。經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因。
      指導意見：
      放松心情，自我調節減壓控制情緒，平時多做戶外運動，多想些開心的事兒，規律作息時間，保持平和的心態。你的失眠比較嚴重，可以吃點谷維素和維生素B1調節一下。