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晚上睡不著覺有點像沒有安全感

女 | 40歲 2019-07-24 22:34:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 遇到一點事情頭腦就會亂想感覺控制不了心頭的感覺說不清楚像壓力又不像每天晚上自己給自己寬慰還是很難睡著覺現在該怎么辦

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:58:22 我要投訴

      病情分析：
      你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒早醒等，考慮即和軀體因素有關，如身體的各種不適，也和心理作用有關，如情緒不良壓力過大的，還和環境因素有關，如聲音光等的刺激。
      指導意見：
      建議找到病因對癥治療，平時要多與人溝通交流，釋放壓力，煩惱以及不良的情緒，養成鍛煉身體的習慣，多做戶外運動，多參加集體活動，減輕自己的壓力，放松自己的心態。
      

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