根據你所講的病史，提供的情況，我個人認為滑膜炎是一種關節類的病變，是一種慢性的無菌性炎癥，如果要治療的話，可以考慮先服用氨基葡萄糖膠囊，如果效果不好的話，就可以考慮關節腔內注射玻璃酸鈉，試試看。
      

      病情分析：
      這種情況考慮滑膜炎引起膝部疼痛不適情況，需要注意休息避免劇烈活動負重勞累，局部物理治療，應用藥物治療觀察
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養，注意休息避免膝部劇烈活動勞累，局部物理治療緩解疼痛不適，應用一些滑膜炎顆粒，活血止痛貼膏
      

      你好，如果是膝關節的滑膜炎，在消炎鎮痛藥物控制治療的同時，應用營養軟骨藥物控制治療，比如鹽酸氨基葡萄糖，必要時向關節腔內注射玻璃酸鈉注射液以及曲安奈德注射液，平時還要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，尤其是登高爬山，避免受涼。
      
      以上是對“請問一下緩解滑膜炎膝蓋疼痛的方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！