水量是根據每個人的基礎代謝率，在對于基礎代謝率比較慢的一個人群，飲水也要適量的減少，我們盡量可以放在早飯前1個小時，一次可以喝200到300ml左右溫開水來。增加胃腸道飽腹感
      

      喝水減肥作用不大，不過有助于人體毒素的排出。人體每天飲水量1800-2500ml之間，過多攝入可引起腎臟代謝負荷增加，甚至導致容量性低鈉血癥，想要減肥還是科學合理安排
      

      病情分析：
      根據您的描述您是22歲的女生，標準體重的計算公式是身高減去105，如果在標準體重的10%之內是屬于正常的，如果超過此值，，才屬于肥胖。
      指導意見：
      減肥的方法有很多，節食還有運動相結合是最佳選擇，三餐合理撘配，尤其是晚餐要以清淡為主，平時多喝水多運動。
      
      以上是對“想減肥喝水能減肥嗎怎么喝法才有用呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的問題，不正確的喝水的方法會使體重增加，喝水是可以減肥的，方法對了可以達到減肥目的
      指導意見：
      建議，1每天起床之后喝一杯白水，正常200到300m|左右，2餐前喝一杯水也是最好的，水可以稀釋胃液，減慢胃腸消化的速度，但不宜多喝水，3在睡覺半小時前喝一小杯水，進行適量的輕微運動，4最好不讓自己有口渴的感覺，分多次，小口喝水，對身體的減肥最有幫助
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，多喝水，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。喝水有一定的減肥的功效，不過不是太明顯的。