對我們長期的一個持續的減重，我們建議是一個長期持續的過程，不建議在短時間之內，您現在體重快速下降，避免干擾內分泌激素的紊亂和影響消化系統膽囊的問題，所以我們可以在飲食運動控制的基礎上，然后采用利拉魯肽或者奧利司他進行減重。
      

      你好：減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，科學合理控制飲食及加強運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持慢慢控制好體重減肥，一般每月減輕3～5斤比較好，不容易反彈的；不能快速減肥的，不利于身體健康，也容易反彈的。
      

      病情分析：
      一個月瘦二十斤很難做到，如果堅持飲食控制，配合運動鍛煉，有可能一個月減輕6一8斤左右。
      指導意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食油膩食物，少食面食，不食甜食，不喝飲料，每天堅持快走或騎自行車半小時一1小時。
      
      以上是對“我太胖了特別想要瘦下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！