從圖片和你的描述，建議到正規醫院的皮膚科就診，首先查血查一下性激素水平以排除雄性激素相關性脫發，其次養成良好的規律的生活習慣，不熬夜，適當鍛煉，均衡飲食習慣，多食蔬菜瓜果。
      

      病情分析：
      從照片看應該是脂溢性脫發的情況，這個首先要治療脂溢性皮炎。
      指導意見：
      首先要用藥物性洗發膏進行洗頭，再要避免對毛囊的損傷，這個治療一般情況下是比較困難的。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下，脫發與精神過度緊張焦慮，煩躁和勞累，休息睡眠不足有很大關系；自身免疫系統異常也可以導致脫發的發生。另外還受一定遺傳因素的影響。
      指導意見：
      建議你可以選擇服用六味地黃丸、養血生發丸，滋腎生發丸等，多吃補腎的食物如枸杞、桃仁、栗子、無花果等堅果類的食物；常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品多吃青菜、水果少吃油膩及含糖高的食品；保證充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝。如果每天焦慮不安會導致脫發壓抑的程度越深脫發的速度也越快，應保持健康愉悅的心理，積極樂觀的態度。
      
      以上是對“頭頂脫發，平時休息不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！