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關(guān)于飲食導(dǎo)致失眠的問(wèn)題

女 | 20歲 2019-07-22 12:47:28 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)晚上吃冰激凌是不是會(huì)導(dǎo)致失眠？我本來(lái)就有點(diǎn)神經(jīng)衰弱睡眠不是特別穩(wěn)定，昨天晚上吃了一個(gè)抹茶冰激凌之后，幾乎整晚翻來(lái)覆去睡不著，腦子控制不住的想各種事情，太難受了。所以想問(wèn)問(wèn)是不是吃冰激凌導(dǎo)致的？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王嫘中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；

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2022-08-25 15:57:21 我要投訴

你好，冰涼的刺激性食物，讓你的腦細(xì)胞處于被激活狀態(tài)，影響到了正常的作息規(guī)律，建議你在睡前清淡飲食，保持平和的心態(tài)，白天可以做適度的健身運(yùn)動(dòng)，睡前避免飲用咖啡，濃茶，辛辣油膩等刺激性的食物，保持健康的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，祝你健康。