你好，很高興為你服務，節食只會導致厭食不可一葉孤行。艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。左外踝陳舊性骨折，一直沒長住，不太敢運動。體重90kg，想減肥，要管住嘴。
      指導意見：
      建議您，不能運動量大，只能節食。清淡飲食，多喝水，吃飯細嚼慢咽，不要速度過快，主食少吃，每餐七成飽。適量進食新鮮蔬菜水果，勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。飯后散步半個小時。每天可以練練瑜伽。減肥方法不是一天兩天的事，一定要堅持。
      

      病情分析：
      你好，你的腳踝有陳舊性骨折可能是沒有及時治療，恢復的效果不是很好。我現在的體重確實嚴重超標，應及時減肥減重。
      指導意見：
      建議，養成健康生活方式，低鹽低脂飲食，避免吃油膩和油炸食品，控制飲食適量運動，如游泳，慢跑，健步走等，每天堅持鍛煉，一定會收到良好效果，加油！
      
      以上是對“左腳外踝陳舊性骨折想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！