壓抑，沉重，渾身無力，焦慮，身體發熱
健康咨詢描述： 醫生好，我昨晚開始睡覺躺在床。就感覺肚子很沉重有好多的心事都壓在肚子里邊，無處發泄，但是我又不知道怎么了，我晚上很怕黑，怕鬼，我胡思亂想，晚上沒睡覺我都會悶著被子。自己很焦慮，不知道怕什么，想什么，可是我又不怕那件事，肚子里面就像有病毒一樣開始散發，感覺好沉重，喘不過氣，不能呼吸新鮮空氣，渾身無力，到后來就開始發熱后腦勺暈，整整一個晚上失眠了，想睡又睡不著，從來沒有這樣過，主要是，我不知道自己在怕什么，有什么好焦慮的，感覺自己快瘋了。那種感覺很絕望，無處發泄，身體發熱，渾身無力，肚子沉重，讓我想爆發自己，想去像體育課那樣渾身使力出來，大晚上很黑暗，我好想把所有的燈打開，很恐懼，無處發泄，好想快點到白天，。到最后，我就開始冷了，我把風扇關了，再躺上去，肚子還是很沉重，感覺全世界的東西都在里面，不知道要怎么辦，使身體發熱，頭腦暈，我就躺不住了，那會快一點了，我就告訴我爸了，哦對，我有低血糖，我爸就說我吃的少，給我弄糖水了，還叫我去跟我媽睡了，當時躺我媽身邊很有安全感，什么都不怕了，我每天晚上自己一個人睡，怕這個怕那個，不知道怎么回事，所以老是悶著被子睡，是不是悶壞了？還是我自己嚇自己， ，但是現在，還是覺得肚子好沉重，不知道怎么辦，不知道怎么了，不知道想干什么，我怎么了，唉，這種感覺從所未有，我是個愛笑的女孩，我不想死啊，
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病情分析：
看到你發的信息，感覺很亂很亂。之前發生過這些情況沒有？壓抑，焦慮，渾身無力。這種狀態有多久了？你可以說一下，你的成長經歷嗎？以及日常生活習慣嗎？平常是否經常熬夜？或者看一些恐怖的電視電影？
指導意見：
建議你調整心態，放松心情，改變認知。多想開心事。堅持正常作息，按時起床，按時休息，按時吃飯。堅強體育鍛煉，提高自己的身體素質和免疫能力。平常多跟家長，同學交流，釋放自己心中壓抑的情緒。參加一些有意義的社會活動，提高自己的自信心和價值感。正能量武裝自己。這樣可以緩解你焦慮驚恐的情緒，必要時到醫院去進行檢查確診，進行治療。
病情分析：
針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
指導意見：
有一些個人自我調節輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當增加戶外光照活動，大約每天半小時左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
以上是對“壓抑，沉重，渾身無力，焦慮，身體發熱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好?？戳四闵厦婷枋龅那闆r，你因為心理脆弱，害怕不確定的東西，這樣讓你無法穩定心靈好好的睡覺。你對于自己遇到的問題，不是想辦法去面對而是壓抑和逃避，但這樣并不能讓你內心有安全感。
指導意見：
對于這些情況如果你從心里解決不了，就有必要把你的感覺告訴父母。你可以說明自己需要母親的陪伴和關心。不要僅僅靠自己一個人的力量去面對，要知道父母的支持對你亦然很重要。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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