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有問必答網運動瘦身減肥 → 減肥一直不掉稱怎么辦

減肥一直不掉稱怎么辦

女 | 17歲 2019-07-21 12:39:05 4人回復 來自

健康咨詢描述: 鍛煉了一周,飲食也在控制,減肥一直不掉稱怎么辦,怎么辦,怎么辦,怎么辦

醫生回復區

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2019-07-21 12:49:13 我要投訴

      病情分析:
      您好,一般減肥需要出的比入的多,也就是消耗的比吃的多,這樣才能是脂肪產生能量,一個星期的話,時間比較短,減肥需要長時間得堅持,慢慢的增加運動量,堅持下來一定有效果的,平時飲食注意不吃吃油膩的食物,脂肪含量高的也不要吃!加油
      指導意見:
      一個星期的話,時間比較短,減肥需要長時間得堅持,慢慢的增加運動量,堅持下來一定有效果的,平時飲食注意不吃吃油膩的食物,脂肪含量高的也不要吃!加油
      

張麗敏
張麗敏 新林區人民醫院   主管護師 擅長: 胃腸炎、食道炎、胃十二指腸潰瘍、消化道Ca,疝氣、 幫助網友:7059
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2019-07-21 12:42:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,鍛煉了一周,飲食也在控制,體重卻沒有減,這種情況考慮鍛煉的強度不夠,或者是攝入的食物,能量過多導致的。
      指導意見:
      控制體重,加強鍛煉,是科學健康的減肥方式,減肥的原理是攝入的能量要小于消耗的能量,這樣才能使體重減輕,建議少吃高脂肪,高熱量,高糖分的食物,不吃零食,不喝碳酸飲料,多喝水,多吃水果蔬菜,每天堅持有氧運動一個小時左右,減肥是一個長期的過程,沒有捷徑,貴在堅持。

2019-07-21 12:46 ask91664489mg 追問

中午剛剛吃了三個炸雞腿,怎么補救

2019-07-21 12:48醫生回答:

炸雞腿屬于高熱量的食物,想要補救只能通過鍛煉把攝入的能量消耗掉,沒有別的辦法。

王玉
王玉 長治市潞州區人民醫院   主管護師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產,腹瀉 幫助網友:24478稱贊:13
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2019-07-21 12:43:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況需要堅持鍛煉,合理控制飲食就會改善的,監測體重變化
      指導意見:
      建議您只要采取科學的減肥方法,合理控制飲食攝入,注意不要吃高熱量高油脂類食物,清淡飲食
      以上是對“減肥一直不掉稱怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-07-21 12:46 ask91664489mg 追問

中午剛剛吃了三個炸雞腿,怎么補救

2019-07-21 12:47醫生回答:

你好,這個只能通過體育鍛煉消耗體內過多的脂肪,一定要注意飲食的攝入

徐巧云
徐巧云 江蘇泰興焦蕩衛生院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓病的護理 幫助網友:17
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2019-07-21 12:50:52 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,生命在于運動,要想保持好的身材達到減肥的目的,貴在堅持哦,17歲正是長身體的時侯,過度節食不可取,健康生活還是很重要的
      指導意見:
      建議:保持良好的心態,不要急于求成,生命在于運動,做到管住嘴,邁開腿,貴在堅持,達到減肥目的,最后身體健康才是最重要的
      

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